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減肥和減重的區別

2019-09-11 12:06:33 42

減重就是體重下降,減肥就是減少了脂肪的含量,不過其他組織也會降低一些,這樣可以塑造更標準的身材,無論是減肥還是減重都要通過合理的運動方式,這樣才可以起到很好的瘦身效果。

我們的體重是由體內各種組織的重量組合在一起的,人體組織包括體脂肪、肌肉、器官、骨架、水分等,科學家在做肥胖研究的時候,將體重分為了兩大部位,即脂體重和瘦體重,脂體重就是人體內體脂肪的重量,瘦體重是指其他組織的總重量。

真正的減肥需要根據自己的BMI值進行合理的減脂計劃,如果平時采用不正當的方式,比如節食、吃減肥藥,即使身體看起來消瘦了,但這只是在消耗人體內的其他組織,只要停止吃藥或者恢復正常飲食,你的體重便會快速反彈回來,所以想要減肥必須減脂。

減重代表體重減少,體重減少包括體脂肪量減少、肌肉的流失、水分的流失、礦物質的流失等,平時我們遵循“三分練七分吃”的瘦身計劃,身材便可以達到標準,減重之后再塑形,可以打造完美的曲線。

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