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減肥反彈什么意思

2019-09-11 14:09:55 0

當你采取不合理的減肥方式之后,體重恢復到原始的重量,甚至比之前還要重一些,這就叫做減肥反彈,當你的肌肉組織消耗掉之后,基礎代謝率也會下降,吃進去的食物很快就會轉化成脂肪。

想要擁有真正的好身材,千萬不要采取不正當的減肥方式,比如節食、吃減肥藥等方式,在這個過程中會消耗掉你身上的其他組織,并不會消耗脂肪,平時我們需要控制飲食,保持一個好的心情,根據自己的肥胖程度選擇正確的健身方式。

節食是最容易反彈的,我們在節食的過程中,會減少體重,身體里面的水分、肌肉、脂肪等組織會流失,肌肉一旦流失之后,會很難增長回來,當你的肌肉組織消耗掉之后,基礎代謝能力也會減弱,一旦恢復正常飲食,你吃下去的東西就會轉化成脂肪,我們便會說“減肥反彈”了。

真正意義上的節食是減少攝入食物,控制食物的熱量,日常生活中盡量避開高熱量的食物,比如奶油、油炸食物、糕點、飲料等,平時吃飯要細嚼慢咽,吃七分飽就可以。

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